Μπανάνα φιστίκι ενεργειακές μπάλες
- Συνολικός χρόνος
- 10 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 10 Λεπτά
- Μερίδες
- 18
Διάλειμμα παρακαλώ! Χρειάζεστε πραγματικά λίγη ενέργεια μεταξύ των γευμάτων; Κανένα πρόβλημα! Οι ενεργειακές μπάλες είναι η τέλεια πηγή ενέργειας μεταξύ των γευμάτων. Και το μικρό σνακ σας κρατάει επίσης χορτάτους για αρκετή ώρα. Η δική μας εκδοχή με μπανάνα και φυστίκι είναι γρήγορη και εύκολη για να την φτιάξετε μόνοι σας.
Directions
Κόψτε τα σύκα σε μικρά κομμάτια με ένα μαχαίρι και λιώστε τις μπανάνες με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί εκτός από τη σοκολάτα και τα αφήνουμε να σταθούν για 20 λεπτά.
Έπειτα πλάθουμε το μείγμα σε 15-18 μπάλες ίσου μεγέθους και τις βάζουμε στο ψυγείο για 10 λεπτά.
Σπάστε τη σοκολάτα σε κομμάτια, βάλτε την σε ένα μπολ και λιώστε τη σε ζεστό υδατόλουτρο. Τοποθετήστε τις ενεργειακές μπάλες σε χαρτί ψησίματος και καλύψτε τις ομοιόμορφα με τη σοκολάτα.
Tips & Tricks
Τα σμέουρα μπορούν επίσης να αντικατασταθούν ή να συνδυαστούν με άλλα μούρα, όπως τα βατόμουρα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε πάλι από την αρχή τώρα - και εσείς;
Η ομάδα σας Dole
Υλικά
- 6 αποξηραμένα σύκα
- 2 μπανάνες
- 100 γρ. χοντροκομμένη βρώμη
- 100 γρ. τρυφερής βρώμης
- 40 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
- 60 γρ. καβουρδισμένα φιστίκια
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 1 πρέζα αλάτι
- 80 γρ. σμέουρα
- 100 γρ. σοκολάτα (85% κακάο)