Πορτοκάλι-μπανάνα-νίκο-κρέμα με σμέουρα
Χρόνος μαγειρέματος – 10 Λεπτά
- Συνολικός χρόνος
- 10 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 10 Λεπτά
- Θερμίδες
- 315
- Μερίδες
- 4
Είπε κάποιος κάτι για "παγωτό"; Α, ναι, είναι "ΝΙΚΕΙΟ" αυτή τη φορά! Θα χαρούμε να βρούμε χρόνο γι' αυτό. Γιατί τι καλύτερο από το να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα με ένα μπολ νόστιμο Nicecream; Τα πορτοκάλια, οι μπανάνες και η καρύδα προσφέρουν τροπικές δονήσεις στη νόστιμη παραλλαγή Nicecream.
Directions
- Ξεφλουδίστε τα πορτοκάλια ώστε να αφαιρεθεί εντελώς η φλούδα και η λευκή φλούδα. Στη συνέχεια, κόψτε τα φιλέτα από τα χωρίσματα και συλλέξτε το χυμό
- Στη συνέχεια, καθαρίστε και κόψτε σε κύβους τις μπανάνες, ανακατέψτε τις με το χυμό λεμονιού και καταψύξτε τις μαζί με τα φιλέτα πορτοκαλιού για τουλάχιστον 3 ώρες.
- Στη συνέχεια ανακατεύουμε μαζί το γάλα καρύδας, το χυμό πορτοκαλιού, τη βανίλια και το σιρόπι σφενδάμου και παγώνουμε.
- Βάλτε τα κατεψυγμένα πορτοκάλια και τις μπανάνες σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το γάλα καρύδας και τη ψιλοτριμμένη καρύδα και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν πολύ λεία.
- Βάλτε την ωραία κρέμα πορτοκαλιού και μπανάνας πίσω στην κατάψυξη και παγώστε για λίγο. Γαρνίρετε με σμέουρα και χοντρά κομματάκια καρύδας πριν το σερβίρισμα.
.
.
Tips & Tricks
Πριν ξεφλουδίσετε τα πορτοκάλια, μπορείτε να τρίψετε λίγη φλούδα με έναν ψιλό τρίφτη και να τη χρησιμοποιήσετε αργότερα ως γαρνιτούρα.
Καλή σας μέρα!
Η ομάδα σας Dole
Υλικά
- 2 πορτοκάλια
- 3 μπανάνες
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
- 200 ml γάλα καρύδας
- 2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοτριμμένη καρύδα
- 200 γρ. σμέουρα
- 50 γρ. χοντρά κομματάκια καρύδας, καβουρδισμένα
Διατροφικά Στοιχεία
| 1 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
| Μέγεθος μερίδας | 4 |
| Θερμίδες | 315 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (17.5 g) | |
| Saturated Fat (17.5 g) | |
| Cholesterol (0.062 mg) | |
| Sodium (28 mg) | |
| Total Carbohydrate (34.2 g) | |
| Dietary Fiber (7.4 g) | |
| Total Sugars (11.7 g) | |
| Protein (3.4 g) | |
| Calcium (70 mg) | |
| Iron (1.6 mg) | |
| Potassium (774 mg) | |
| Vitamin C (48.8 mg) | |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.