Κέικ καφέ ανανά
- Συνολικός χρόνος
- 18 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 10 Λεπτά
- Θερμίδες
- 267
- Μερίδες
- 2
Ξυπνήστε! Ώρα για την πιο εκπληκτική κλωτσιά καφεΐνης που έγινε ποτέ. Το Pineapple Coffee Shake μας είναι το απόλυτο pick-me-up με μια φανταστική έξτρα γεύση - την πλήρη φρουτώδη γεύση! Ποιος θα φανταζόταν ότι ο καφές και οι βιταμίνες ταιριάζουν τόσο καλά μαζί; Κάντε σερφ στην ημέρα σας με ανανά, μπανάνα και πορτοκάλι. Είναι ένα vibe!
Directions
Για τα παγάκια από γάλα βρώμης: ρίξτε το γάλα βρώμης στις φόρμες μιας συσκευής για παγάκια και καταψύξτε για αρκετές ώρες.
Για την κατεψυγμένη μπανάνα: Καθαρίστε την μπανάνα, κόψτε την σε φέτες και επίσης καταψύξτε.
Για τους κύβους ανανά: Καθαρίστε τον ανανά και κόψτε τον σκληρό κεντρικό πυρήνα. Κόβουμε σε κύβους 120 γραμμάρια από τη σάρκα (κόβουμε τον υπόλοιπο ανανά σε λεπτές φέτες και τον παγώνουμε). Βάλτε τον κομμένο σε κύβους ανανά, το χυμό πορτοκαλιού, το σιρόπι σφενδάμου και 50 ml νερό σε μια μικρή κατσαρόλα, αφήστε τα να πάρουν βράση και σιγοβράστε για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Αφήστε τον να κρυώσει.
Για το μιλκσέικ: Τοποθετήστε τους κύβους ανανά, τα κομμάτια κατεψυγμένης μπανάνας, τον εσπρέσο και τα παγάκια γάλακτος βρώμης σε ένα ισχυρό μίξερ/μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα. Ρίξτε αμέσως σε προψυγμένα ποτήρια.
Για τη διακόσμηση με τις φέτες ανανά: Ψιλοκόψτε τους κόκκους εσπρέσο. Πασπαλίζετε τις προετοιμασμένες φέτες ανανά και τις τοποθετείτε πάνω από το μιλκσέικ. Πασπαλίστε με κανέλα ή κακάο και σερβίρετε.
Ο παγωμένος καφές είναι η γλώσσα της αγάπης μας!
Η ομάδα σας Dole
Υλικά
280 ml γάλα βρώμης (φυσικό)
1 μπανάνα (περίπου 120 g)
περίπου 250 γρ. ανανά
30 ml χυμό πορτοκαλιού
3-4 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου
50 ml νερό
200 ml παγωμένου εσπρέσο ή καφέ
1 κουταλιά της σούπας καβουρδισμένους κόκκους εσπρέσο
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα ή κακάο
Επιπλέον: παγομηχανή, μικρή κατσαρόλα, μίξερ/μπλέντερ, ποτήρια
Διατροφικά Στοιχεία
| 2 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
| Μέγεθος μερίδας | |
| Θερμίδες | 267 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (4.5 g) | |
| Saturated Fat (0.5 g) | |
| Sodium (6 mg) | |
| Total Carbohydrate (52 g) | |
| Dietary Fiber (3.3 g) | |
| Total Sugars (16.9 g) | |
| Protein (2.8 g) | |
| Calcium (208 mg) | |
| Iron (1.1 mg) | |
| Potassium (490 mg) | |
| Vitamin C (26 mg) | |
| Vitamin D (1.54 mcg) | |