Τάρτα μπανάνας και βρώμης με επικάλυψη μούρων

- Συνολικός χρόνος
- 70 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 45 Λεπτά
- Θερμίδες
- 270
- Μερίδες
- 12
Τρεις λέξεις που κάνουν την καρδιά σας να χτυπάει κόκκινο; Το κέικ είναι έτοιμο! Αυτό το φρουτώδες αριστούργημα είναι τόσο καλό όσο και η γεύση του. Το φρουτώδες μπανανάδες-Τάρτα από βρώμη με επικάλυψη μούρων συνδυάζει τραγανή βάση βρώμης με την πιο γλυκιά ποικιλία φρούτων. Μπανάνες, μούρα και φυσαλίδες φωλιάζουν πάνω σε παραδεισένιαche cashew-κρέμα και περιχύστε με σιρόπι σφενδάμου. Κέικ goals!
Directions
Για την στρωμνή: 150 g το βρώμη και 1 κουταλάκι του γλυκού αλέθετε το μπέικιν πάουντερ σε ένα επεξεργαστή τροφίμων. Κόψτε 1 μπανάνα σε κομμάτια και ανακατέψτε με 60 g Μαργαρίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και μια πρέζα αλάτι πουρέ. Ανακατέψτε με τα 150 g αλεσμένα και 100 g ungroundnΠεριεχόμενο βρώμης, μια πρέζα αλάτι, ζάχαρη βανίλια και κανέλα και ζυμώνουμε σε μια λεία ζύμη. Προετοιμάζουμε τη ζύμη στη βάση και τα τοιχώματα μιας λαδωμένης φόρμας (24 cm) και πιέστε καλά. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C πάνω/κάτω για περίπου 15 λεπτά. Αφήνετε να κρυώσει και αφαιρείτε προσεκτικά από το κουτί.
.
Για την κρέμα: 350 ml , το Cashewmus, σιρόπι σφενδάμου και τριμμένο ξύσμα λάιμφρέσκο μαζί. χωριστά 1 ½ Λιώστε τις μπανάνες με 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και προσθέστε προσθέστε το μείγμα κάσιους. Φέρτε το μείγμα σε βρασμό ανακατεύοντας. Το φαγητόάμυλο με τα υπόλοιπα 50 ml Cashewdrink χτυπήστε και ρίξτε στο kτέλος Ανακατεύετε το μείγμα κάσιους. Φέρνετε ξανά σε βρασμό και αποσύρετε από τη φωτιά. Dτο απλώστε την κρέμα πάνω από τη βάση βρώμης και αφήστε τη να κρυώσει.
Για το Τοπικά: Κόψτε την τελευταία μισή μπανάνα σε φέτες. Καθαρίστε τα μύρτιλα. Physalisπλύνετε καικόψτε σε φέτες. Τώρα τα Bananφέτες, τοποθετούμε τα μούρα και τη φυσαλίδα στην τάρτα, από πάνω φιστίκια και πασπαλίζουμε και κατά βούληση με ψέκασμα με σιρόπι σφενδάμου.
Κλέψατε την τάρτα μου...
YoursΟμάδα Dole
Υλικά
250 g μαλακής βρώμης
1 tsp baking powder
3 small bananas
60 g μαργαρίνη
1 tsp cinnamon
Αλάτι
1 packet 1 packet 1 packet Ζάχαρη βανίλια
1 TL 1 TL cinnamon
400 ml Cashewdrink
150 g Cashewmus
70 ml σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ξύσμα λεμονιού
2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
35 g κορν φλάουρ
250 g αναμεμειγμένα μούρα
3 Physalis
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένους πυρήνες φιστικιού
aige mintleaf
Προαιρετικά: 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου για το ράντισμα
Επίσης: ταψί με ελατήριο (24 cm)
Διατροφικά Στοιχεία
12 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
Μέγεθος μερίδας | 145 |
Θερμίδες | 270 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (12.7 g) | |
Saturated Fat (3.4 g) | |
Cholesterol (0.35 mg) | |
Sodium (8.65 mg) | |
Total Carbohydrate (30 g) | |
Dietary Fiber (3.5 g) | |
Total Sugars (5 g) | |
Protein (6 g) | |
Calcium (62.5 mg) | |
Iron (2 mg) | |
Potassium (305 mg) | |
Vitamin A (0.025 mcg) | |
Vitamin C (11 mg) | |
Vitamin D (125 mcg) |