Easy Level-Up Snacks!

Goed eten is super belangrijk voor je eigen gezondheid en voor de ontwikkeling van kinderen. Maar hey, we weten dat gezonde snacks voor de kids (of voor jezelf!) soms een uitdaging zijn. Hier is een grote variatie aan gezonde snack-ideeën die je snel kunt fixen. Zoek de beste voor jouw crew!

De Top 10 Power-Up Snacks

1. Gebakken veggie chips - Snijd wortels, knollen en bieten superdun; besmeer ze licht met olijfolie; bak ze ongeveer 30 minuten op 200°C. 
2. Trail Mix - Mix rozijnen, amandelen, cashewnoten en ander gedroogd fruit of noten. Verdeel in porties van een half kopje. 
3. Fruit smoothie - Blend bananen en aardbeien met magere yoghurt of amandelmelk. Serveer in porties van 240 ml.
4. Mieren op een stam - Smeer een eetlepel pindakaas of amandelboter op een selderijstengel en top het af met rozijnen of gedroogde kersen.
5. Fruitsalade - Meng stukjes ananas, druiven, bananen, bessen en ander fruit met een scheutje citroensap.
6. Veggies en Dip - Dip groenten zoals wortelen, selderij, bloemkool en radijs in hummus of magere ranch dressing.
7. Havermout - Bereid eenbeetje havermout met amandelmelk en top het af met verse bessen.
8. Zoete aardappel "frietjes" - Snijd een kleine, zoete aardappel in spiesjes, bestrooi met kaneel, en bak ze op 200°C voor ongeveer 30 minuten. 
9. Bananen ijslolly's - Steek houten stokjes in geschilde bananen, bestrijk ze met vanille-yoghurt, leg ze op bakpapier en vries ze een uur in. 
10. Vers fruit & verse groenten - Voor easy access tot gezonde snacks, bewaar je een schaal met fruit op het aanrecht en gesneden groenten (zoals wortels, selderij) in de koelkast. 

Gepubliceerd 1 mei 2022