Der Herbst verzaubert uns in jetzt wieder in leuchtenden Farben. Aber auch Regen und Kälte halten uns vom Herbstspaß nicht ab! Damit ihr gut durch die kühlere Jahreszeit kommt, geht ihr den Herbst am besten fruchtig an. Wir verraten euch, warum ihr gerade jetzt Obst essen solltet. Bananen, Ananas und heimische Obstarten spendieren euch die volle Vitaminpower und helfen eurer Gesundheit auf die Sprünge. Lasst euch außerdem von unseren herbstlichen Dole-Rezepten inspirieren!

 

Welches Obst im Herbst essen?

 

Im Herbst haben viele verschiedene Obstsorten Saison. Dazu gehören zum Beispiel Äpfel, Brombeeren, Birnen, Zwetschgen, Weintrauben, Pflaumen und Quitten. Wer es exotischer mag, greift im Herbst zu Bananen oder Ananas. Die Dole Früchte sind das ganze Jahr über im Supermarkt erhältlich.

 

Warum ist Obst im Herbst so gesund?                

 

Wer im Herbst rundum fruchtig genießt, tut etwas für Wohlbefinden und Gesundheit. Buntes Obst versorgt euch nämlich mit reichlich Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Beispiel gefällig? Vitamin C und Kalium in Äpfeln stärken eure Abwehrkräfte – perfekt bei den ersten Erkältungswellen. Trauben haben Pflanzenstoff Resveratrol im Gepäck. Er wirkt antioxidative und antientzündlich. Auch Kalium und Magnesium für eine gute Muskel- und Nervenfunktion finden sich in Trauben. Quitten begeistern mit Kalium, Folsäure, Vitamin C und Zink. Außerdem kann das Obst Verdauungsbeschwerden lindern.

 

Ein weiterer Vorteil von Obst im Herbst: Dank ihrer Ballaststoffe halten euch die gesunden Früchte bei allen Herbstaktivitäten lange satt! Ein perfekter Snack für herbstliche Waldspaziergänge, am Lagerfeuer, beim Laternelaufen mit den Kids oder an gemütlichen Nachmittagen mit Spielen und Büchern.

 

Wie könnt ihr Obst im Herbst genießen?

 

Nicht nur im Herbst ist Obst ein echter Alleskönner! Die fruchtige Vielfalt könnt ihr in unzähligen Variationen futtern. Fruchtig durch den Herbst? Mit unseren Dole Rezepten ist das kein Problem und bringt einfach Spaß.

 

Aufgewacht – das Herbstfrühstück wartet! Im Dunkeln kommen wir morgens oft schwerer aus dem Bett. Wie schön, wenn wir dann von süßen oder warmen Leckereien zum Frühstück empfangen werden. Freut euch auf unsere Heidelbeer Schoko Stulle, warmes Weizengras-Bananen-Porridge mit bunten Früchten oder Ananas-Nuss-Muffins. Dazu passen heiße Früchte- und Kräutertees oder aromatischer Chai-Latte.

 

Unterwegs im Herbst – mit diesen Snacks: Geht im Herbst möglichst jeden Tag an die frische Luft! Draußen kommen wir in Bewegung und können Sonne für eine gute Vitamin-D-Aufnahme tanken. Als fruchtige Energiespender packt ihr euch unsere Dole Snacks ein. Probiert Orangen-Buchweizen-Crostata, unser Bananen-Vollkorn-Sandwich mit Cranberrys und Feigen oder den Vollkornbagel mit Bananen, Trauben und Schokohummus.

 

Aufwärmen und zur Ruhe kommen, so geht’s: Herrlich, wenn man aus der Herbstfrische in das warme Zuhause zurückkehrt! Jetzt wird sich erstmal aufgewärmt. Unser Tipp: Schnelle Rezepte, die Obst, Gemüse und ein paar tierische Proteinquellen köstlich kombinieren. Begrüßt unseren Kabeljau mit gebratener Kochbanane, Süßkartoffeln und Belugalinsen, Röstbrot mit Trauben-Chutney und Feta oder Flammkuchen mit Puten-Bacon und bunten Trauben.

 

Auf in einen fruchtigen Herbst!

 

Euer Dole Team