Frühjahrsputz für die Seele! Die blühende Jahreszeit erinnert uns daran, wie schön ein energievoller Neustart sein kann. Ihr dürft jetzt im wahrsten Sinne des Wortes aufblühen und eurem Wohlbefinden die Extraportion Zuwendung gönnen. Wie das geht? Indem ihr mit negativen Gefühlen aufräumt, eurer Ernährung durch frisches Obst und Gemüse neuen Schwung verleiht, den Alltag nachhaltiger gestaltet, neue Aktivitäten testet oder das Hier und Jetzt rundum genießt. Bereit für einen Frühling mit besserem Lebensgefühl?

 

  1. Mit negativen Gedanken und Gefühlen umgehen

    Streit mit     der besten Freundin oder dem besten Freund belastet euch? Ihr habt Frust im Job und seid schon morgens genervt? Wenn ihr diese negativen Gefühle kennt, beschäftigt euch jetzt im Frühling mit ihnen. Für ein besseres Lebensgefühl ist es wichtig, die Ursache zu kennen. Wie wäre es, eure Gedanken aufzuschreiben und das persönliche Gespräch zu suchen? Beste Voraussetzungen für einen Neustart im Frühling. 
  2. Mehr Farbe in eure Ernährung bringen

    Die Natur wacht endlich auf und weckt die Lust auf frischen Genuss! Nutzt die bunte Jahreszeit für mehr Farbe auf eurem Teller! Viel frisches Obst und Gemüse, Kräuter, Samen und Gewürze holen euch aus dem Winterschlaf und tun Körper und Seele gut.     Tipp: Unsere Dole Rezepte eignen sich auch perfekt für unterwegs. So verbindet ihr wohltuende Frühlingsaktivitäten mit energiespendendem Genuss! Probiert für ein besseres Lebensgefühl im Frühling unbedingt unsere     Ananas Grapefruit Bowl, Heidelbeer Zucchini Salat oder Himbeer-Smoothie mit Algen.
  3. Mut zur Nachhaltigkeit

    Ihr lest     Blogs und folgt Profilen, die sich mit Nachhaltigkeit beschäftigen, aber in eurem eigenen Alltag fühlt ihr euch noch nicht so richtig nachhaltig? Dann steckt ihr euch vielleicht zu hohe Ziele. Natürlich ist es super, möglichst viele Aspekte des Lebens umweltbewusster zu gestalten. Aber ihr könnt auch mit kleinen Dingen viel bewirken und im Frühling neu starten. Kauft Lebensmittel möglichst unverpackt, schaltet zuhause elektronische Geräte aus, stellt eure Putzmittel und Pflegeprodukte selbst her oder repariert Dinge, bevor ihr sie neu kauft. Wertvolle Ideen für weniger Lebensmittelverschwendung haben wir     hier für euch gesammelt.  
  4. Bewegung, die euch wirklich gefällt

    Ihr folgt angesagten Fitness-Influencern, wollt aber eigentlich lieber wandern? Eure     Freunde möchten euch zum Klettern überreden, obwohl ihr Yoga liebt? Dann hört beim Thema Sport ab sofort auf euer Herz und findet euren eigenen Weg! Für ein besseres Lebensgefühl ist langfristige Bewegung wichtig. Damit ihr am Ball bleibt, sollte euch eure Sportart natürlich Spaß bringen. Sucht also weniger nach den neuesten Fitness-Trends, sondern bleibt euch und euren Interessen treu. Tipp: Gleichgesinnte findet ihr bestimmt auch in eurer Nähe. Gemeinsam geht ihr den Frühlingssport umso motivierter an. 
  5. Im Hier und Jetzt leben

    Vielleicht gehört ihr auch zu den Menschen, die ständig über die Dinge in der Vergangenheit grübeln oder der Zukunft ängstlich entgegensehen. Für ein besseres Lebensgefühl im Frühling     gilt: Verliert den gegenwärtigen Moment nicht aus den Augen. Fokussiert euch auf die Gegenwart, denn das Leben findet genau JETZT statt. Das ist sicherlich ein Prozess, aber er lohnt sich. Meditation kann euch für mehr Zufriedenheit im Hier und Jetzt helfen. Lasst euch auch von unseren     frühlingshaften Achtsamkeits-Tipps inspirieren.

 

Spring is in the air!

 

Euer Dole Team