Ετοιμαστείτε για την πολύχρωμη εποχή της κολοκύθας! Οι πρωταγωνιστές του φθινοπωρινή περίοδο είναι αναμφίβολα οι ποικίλες κολοκύθες που μας ενθουσιάζουν τώρα με τα έντονα χρώματά τους και μπορεί να υποστηρίξει την υγεία μας το φθινόπωρο. Ας ανακαλύψουμε γιατί οι κολοκύθες τη δική σας φθινοπωρινή δίαιτα αναγκαστικά αυξήστε τη φθινοπωρινή σας δίαιτα.

Κολοκύθα: φρούτο ή λαχανικό;

Αυτό είναι το σημείο όπου τα πράγματα γίνονται συναρπαστικά από την αρχή! Αν και οι κολοκύθες είναι βοτανικά οι καρποί ανήκουν - αναπτύσσονται από τα άνθη του φυτού της κολοκύθαςκαι περιέχουν σπόρους - lκαι βρίσκονται συνήθως στα αλμυρά πιάτα μας. Ετσι αντιμετωπίζουμε τις κολοκύθες σαν λαχανικό. Αυτό έχει να κάνει με τη γεύση τους και τη συνοχή τους. Φέτος το φθινόπωρο, τι θα λέγατε για σούπα κολοκύθας, νιόκι κολοκύθαςή τηγανισμένοm κολοκύθα? Δοκιμάστε επίσης το Flammkuchenschnecken mit Trauben und Kürbis και Μπάρτα μούσλι με βατόμουρο και αμύγδαλομε σπόρους κολοκύθας.

Αξιοθαύμαστη Αξιοθαύμαστη Βιταμίνες σε αφθονία

Οι κολοκύθες είναι σαν μικρά σεντούκια θησαυρού γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που σάς κρατούν σε φόρμα και υγεία. Το β-καροτένιο, το οποίο βρίσκεται σε αφθονία στην κολοκύθα, όχι μόνο παρέχει το έντονο πορτοκαλί χρώμα, αλλά μετατρέπεται επίσης σε βιταμίνη Α στο σώμα. Αυτή η βιταμίνη είναι βασικήγια την υγεία σαςτωνματιών, του δέρματος και ακόμη και για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Η βιταμίνη C βρίσκεται επίσης στις κολοκύθες και βοηθά στην αποτροπή κρυολογημάτων και ασθενειών. Και μην ξεχνάτετο κάλιο, το οποίο τους μυς και καρδιά σας σε άριστη κατάσταση. Άλλα μέταλλα που περιέχονται στην κολοκύθα είναι .

.

Ίνα για επιπλέον ισχύ

Αν εσύ μετά από μια ευχάριστη ιδέαψάχνει, τηνγια να διατηρήσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας υπό έλεγχο και ταυτόχρονα του καρδιαγγειακού σας συστήματος, τότε η κολοκύθα έχει ακριβώς το κατάλληλο για σας. Είναι γεμάτη φυτικές ίνες, οι οποίες όχι μόνο ενισχύουντην πέψη, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Οι φυτικές ίνες σας κρατούν επίσης χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, τα πιάτα με κολοκύθες είναι ό,τι πρέπει πριν από μια μεγάλη φθινοπωρινή εκδρομή !

Κολοκύθα για όλες τις διατροφικές ανάγκες

Ισότητα, ob δικός σαςζω χωρίς γλουτένηt ή απλά αναζητάτε υγιεινές επιλογές για την γεύματαseid, η κολοκύθα είναι οπιστός σας σύντροφος. Είναι φυσικά απαλλαγμένο από γλουτένη, γεγονός που το καθιστά μια φανταστική επιλογή για άτομα με κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη. Μπορείτε να εντάξετε την κολοκύθα με ασφάλεια στη διατροφή σας χωρίς γλουτένη και να την απολαύσετε ως ένα ευέλικτο συστατικό στα γεύματά σας. Τα φαγητά.

.

Auφθινοπωρινά φύλλα και κολοκύθαs, please!

Δικό σας Ομάδα Dole