Το φθινόπωρο είναι εδώ και μαζί του έρχονται τα elderberries σε όλο τους το μεγαλείο! Αυτά τα μικρά φρούτα δύναμης έχουν τόσα πολλά να προσφέρουν που σίγουρα αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας. Γνωρίζατε όμως ότι τα elderberries δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά μπορούν επίσης να απωθήσουν τα έντομα, να προσθέσουν χρώμα στο φαγητό και να θρέψουν ακόμη και το δέρμα σας; Ας ρίξουμε μια ματιά στα ευέλικτα Κόσμος των elderberries!

Πλήρης φρουτώδης γεύση για την υγεία σας

Η πλούσια σύνθεση βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών ουσιών καθιστά τα μικρά φρούτα πραγματικά σούπερ μούρα. Πρώτα απ' όλα προωθεί την παραγωγή αντισωμάτων και υποστηρίζει την ανοσολογική άμυναr. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα που μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στα κύτταρα.Διαθέτουν επίσης μειώνουν την αίματη πίεση και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου. Επιπλέον, τα μούρα μπορούν να προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσουν την ελαστικότητα των αρτηριών.> Το περιέχειτο Οι φυτικές ίνες κάνουν επίσης καλό στο έντερό σας και την πέψη σας καλά. Προσπάθησα Elderberries plain ως συστατικό στο Smoothies, Σαλάντεςnή ως βάση για νόστιμες μαρμελάδες και σιρόπια - οι δυνατότητες είναι ατελείωτες!

Φυσικό εντομοαπωθητικό

Αλλά ξέρατε ότι τα elderberries είναι μικρά θαυματουργά όπλα κατά των ενοχλητικών εντόμων; Το άρωμα των μούρων απωθεί τα κουνούπια, τις μύγες και άλλους ανεπιθύμητους επισκέπτες. Υποτίθεται ότι το άρωμα του φρούτουεκλαμβάνεται από τα έντομα ως δυσάρεστο ή ακόμη και ως απειλή. Αυτό πιθανόν να οφείλεται στη χημική ουσίασυστατικάn, as certainn essentialnΛιπαντικάn ή φλαβονοειδήn iστην elderberries. , και μικρά παράσιτα με φυσικό τρόπο.

Κορεσμένα ενισχυτικά χρώματος

Τα σκλήθρα μπορούν επίσης να χρωματίσουν το φαγητό σας με φυσικό τρόπο. Από το βαθύ μωβ έως το έντονο κόκκινοπροσφέρουν τους καρπούςμια σειρά από χρωματικές επιλογές. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να χρωματίσετε γιαούρτι, παγωτό, smoothies ή αρτοσκευάσματα και έτσι παρέχουν όχι μόνο μια γευστική αλλά και μια οπτική απόλαυση.Ακολουθεί ο τρόπος: Συλλέξτε ή αγοράστε φρέσκα elderberries. Φροντίστε να επιλέξετε ώριμα μούρα, καθώς έχουν την καλύτερη περιεκτικότητα σε χρωστικές ουσίες. Πλύνετε τα μούρα , βάλτε τα σε μια κατσαρόλα και καλύψτε τα με νερό. Fβράζουμεγια περίπου 10-15 λεπτά, και στη συνέχεια αφήνουμε να κρυώσει. Θρυμματίστε τα elderberries με ένα μπλέντερ χειρός ή ένα κουτάλι για να απελευθερωθεί ο χυμός. Gχύνει το χυμό μέσα από ένα στράγγισμα. Χρησιμοποιεί τοχυμό απευθείας για τον χρωματισμό.

Μυστικό ομορφιάς με βιταμίνες

Elderberriesέχουν επίσης βρει τη θέση τους στην περιποίηση της επιδερμίδας. Το έλαιο που εξάγεται από τα μούρα περιέχει πολύτιμα συστατικά που μπορούν να αναγεννήσουν και να θρέψουν το δέρμα. Κάντε μασάζ με λίγες σταγόνες έλαιο σκλήθρουστο δέρμα σας και νιώστε πόσο λείο και ελαστικό είναι. Τι κρύβεται από πίσω; Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε καθώς και σε φλαβονοειδή. Έχουν πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τα φρούτα περιέχουν και συγκεκριμένες ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο δέρμα και να καταπραΰνουν την ερυθρότητα. Επιπρόσθετα, τα elderberries μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματος, να το καταπραΰνουν και να βελτιώσουν την ελαστικότητά του.

Δοκιμάστε αυτό Δοκιμάστε αυτό Superfood με υπερδυνάμειςel!

Δικό σας Ομάδα Dole