Ενεργειακά pops μπανάνας
Χρόνος μαγειρέματος – 30 Λεπτά
- Συνολικός χρόνος
- 30 Λεπτά
- Θερμίδες
- 165
- Μερίδες
- 21
Ελεύθερη σκηνή για τα αστέρια του POP! Τα banana energy pops τα έχουν όλα. Οι μικρές μπάλες περιέχουν όλη τη δύναμη της μπανάνας, των μούρων, των αμυγδάλων, των ξηρών καρπών και της καρύδας. Τα φρουτώδη, τραγανά σνακ είναι ιδανικά για να τα παίρνετε μαζί σας και να τα τρώτε εν κινήσει. Αλλά προσέξτε: αν σερβίρετε το σφαιρικό πλήρωμα, μπορείτε να περιμένετε ότι θα φαγωθούν αμέσως! Μικρά αλλά πανίσχυρα - είστε έτοιμοι για αυτό το νόστιμο σόου;
Directions
- Ψιλοκόψτε τη σοκολάτα και λιώστε τη σε ζεστό νερό. Ψιλοκόβετε τη μπανάνα και την πολτοποιείτε στο μπλέντερ με 50 γρ. λιωμένης σοκολάτας
- Βάλτε τα αμύγδαλα και τα καρύδια σε ένα ταψί και ψήστε τα σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C (πάνω/κάτω φωτιά) για περίπου 5 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Αφήνετε να κρυώσουν και σταδιακά αλέθετε πολύ λεπτά (ανάλογα με την ισχύ του μπλέντερ).
- Ζυμώνουμε το μείγμα ξηρών καρπών, το κακάο και τη μους μπανάνας-σοκολάτας μαζί και πλάθουμε 21 μπαλάκια. Παγώστε τις μπάλες για 20 λεπτά
- Για να γαρνίρετε, καλύψτε τις μπάλες με την υπόλοιπη σοκολάτα και πασπαλίστε από 7 μπάλες με ψιλοκομμένα φιστίκια, νιφάδες βατόμουρου και νιφάδες καρύδας. Σερβίρετε με φρέσκα μούρα αν θέλετε.
.
Ενέργεια για σένα και για μένα!
Η ομάδα σας Dole
Υλικά
- 200 γρ. μαύρη σοκολάτα
- 1 μπανάνα
- 150 γρ. αμύγδαλα και καρύδια το καθένα
- 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
- 20 g ψιλοκομμένα φιστίκια
- 15 g νιφάδες βατόμουρου
- 20 g νιφάδες καρύδας
- Φρέσκα σμέουρα κατά βούληση