Μπανάνα brownie ένα κέικ
- Συνολικός χρόνος
- 40 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 20 Λεπτά
- Θερμίδες
- 645
- Μερίδες
- 5
Το ψήσιμο κέικ δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολο! Με τα νόστιμα κέικ Μπανάνα Μπράουνι One Cakes, ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει να ψήνει με ευκολία και το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο ότι θα ενθουσιάσει οποιονδήποτε με γλυκόλογα. Η φρουτώδης ζύμη με μια διακριτική υποψία κακάο μαγνητίζει τα βλέμματα στο πιάτο και είναι πιθανό να καταναλωθεί τόσο γρήγορα όσο και να ετοιμαστεί.
Directions
- Κατ' αρχάς ξεφλουδίστε 2 μπανάνες, πολτοποιήστε τις με ένα πιρούνι και χτυπήστε τις με 100 γρ. φυστικοβούτυρο, 70 ml σιρόπι σφενδάμου και 60 ml ηλιέλαιο με το σύρμα του μίξερ χειρός μέχρι να γίνουν κρέμα. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τη σόδα, τα αλεσμένα καρύδια πεκάν, το κακάο και το αλεύρι ολικής άλεσης και διπλώστε τα στο μείγμα.
- Έπειτα αδειάστε το μείγμα στις κοιλότητες 5 φορμών σιλικόνης (διαμέτρου περίπου 10 cm). Τώρα ξεφλουδίστε τις 2 υπόλοιπες μπανάνες, κόψτε τις σε διαγώνιες φέτες και πασπαλίστε με χυμό λεμονιού.
- Απλώστε τις φέτες μπανάνας πάνω στις τάρτες και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για περίπου 20 λεπτά.
- Μετά το ψήσιμο, αλείφετε τα brownie μπανάνα ένα κέικ με 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου. Τέλος, ζεσταίνετε το υπόλοιπο φυστικοβούτυρο, 2 κουταλιές της σούπας νερό και 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ανακατεύοντας και τα αδειάζετε σε μια σακούλα για πίπες με μικρό ακροφύσιο. Στείλτε αυτή την κρέμα σε λωρίδες πάνω από τα κέικ μπανάνας brownie one. Τέλος, διακοσμήστε τα κέικ με σμέουρα, ψιλοκομμένα φιστίκια και φύλλα βάλσαμου λεμονιού.
Οι αρτοποιοί κάνουν τον κόσμο να μυρίζει καλύτερα!
Η ομάδα σας Dole
Υλικά
4 ώριμες μπανάνες
150 γρ. φυστικοβούτυρο
70 ml σιρόπι σφενδάμου (και 2 κουταλιές της σούπας για επάλειψη και διακόσμηση)
60 ml ηλιέλαιο
5 g μαγειρική σόδα
100 g αλεσμένα πεκάν
50 g κακάο σε σκόνη
80 γρ. αλεύρι σίτου ολικής άλεσης
2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
2 κουταλιές της σούπας νερό
100 γρ. σμέουρα
Μερικά φύλλα μελισσόχορτου και μια χούφτα ψιλοκομμένους πυρήνες φιστικιού για διακόσμηση
Επιπλέον: μίξερ χειρός, 5 φόρμες σιλικόνης (Ø περίπου 10 cm), σακούλα για πίπες
Διατροφικά Στοιχεία
| 5 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
| Μέγεθος μερίδας | |
| Θερμίδες | 0 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (42.5 g) | 57% |
| Saturated Fat (5.8 g) | 23% |
| Sodium (270 mg) | 49% |
| Total Carbohydrate (50.3 g) | 16% |
| Dietary Fiber (11.6 g) | 39% |
| Total Sugars (34 g) | |
| Protein (15.5 g) | |
| Calcium (7.6 mg) | |
| Potassium (1230 mg) | 62% |
| Vitamin C | 17% |