Ψητά λαχανικά σε σουβλάκι
Χρόνος μαγειρέματος – 15 Λεπτά

- Συνολικός χρόνος
- 25 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 10 Λεπτά
- Θερμίδες
- 530
- Μερίδες
- 4
Επιτέλους η εποχή του μπάρμπεκιου! Αν θέλετε να ψήσετε χορτοφαγικά φαγητά, η νόστιμη συνταγή μας για ψητά λαχανικά στη σούβλα είναι μια επιτυχημένη και υγιεινή εναλλακτική λύση.
Directions
- Μαυρίστε για λίγο το κουνουπίδι και το μπρόκολο σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει. Περάστε τα σε ξύλινα σουβλάκια μαζί με τα υπόλοιπα λαχανικά, εναλλάσσοντας τα με τους κύβους τόφου.
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά για τη μαρινάδα και τοποθετήστε τα σουβλάκια στη μαρινάδα.
- Κόψτε το μαρούλι ρόμεϊν σε 4 κομμάτια. Δένετε κάθε κομμάτι με σπάγκο κουζίνας και το τοποθετείτε στη μαρινάδα.
- Ψήνετε τα σουβλάκια και το μαρούλι στη σχάρα στην προθερμασμένη σχάρα για 3 λεπτά από κάθε πλευρά, αλείφοντας τα κατά διαστήματα με την υπόλοιπη μαρινάδα.
Tips & Tricks
Η σαλάτα ή το κουσκούς ταιριάζουν με ψητά λαχανικά από τη σούβλα.
Υλικά
- 180 γραμμάρια βρασμένα λαχανάκια λάχανου, κομμένα στη μέση
- 180 γραμμάρια κουνουπίδι σε μπουκετάκια
- 180 γραμμάρια μπρόκολο σε μπουκετάκια
- 400 γραμμάρια καπνιστό τόφου ή σεϊτάν, σε κύβους
- 150 γραμμάρια ντοματίνια
- 1 φλιτζάνι μαρούλι ρόμεϊν
- Ξύλινα σουβλάκια
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού
- 2 κουταλιές της σούπας μαρμελάδα πορτοκάλι
- 2 κουταλιές της σούπας κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
- ½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού
- ½ κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινου τσίλι