Πίτσα πρωινού με γκρανόλα και πολύχρωμα φρούτα
- Συνολικός χρόνος
- 32 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 20 Λεπτά
- Θερμίδες
- 1350
- Μερίδες
- 2
Σήμερα θα φάμε ένα ουράνιο τόξο! Οι λάτρεις της πίτσας μαθαίνουν το αγαπημένο τους φαγητό ως ένα πολύχρωμο granolaΠιτσάκια πρωινού με πολύχρωμα φρούτα τώρα με έναν εντελώς νέο τρόπο. Η τραγανή βάση του μούσλι συναντά εδώ σε μια φρουτώδη επικάλυψη από baby μπανάνες, μύρτιλα, σταφύλια, ροδάκινο και σπόρους ροδιού. Γενικό πρωινό ή εξαιρετικό επιδόρπιο; Εσείς αποφασίζετε!
Directions
Για δγια τις βάσεις δημητριακών: Το μενού των φρούτωνsli-Mmix και τις ευαίσθητες νιφάδες βρώμης σε ααλέθουμε χοντροκομμένα στο μούλτι και ανακατεύουμε με το φυστικοβούτυρο και μαργαρίνη για να σχηματίσουμε μια ζύμη.
Διπλώστε το ζυμωτό στη μέση και και τα δύο κομμάτια το καθένα σε ένα φύλλο χαρτί ψησίματος για να σχηματίσετε έναν επίπεδο κύκλο (περίπου. 12-14 εκατοστά Ø). Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς συχνότητας περίπου. 10-14 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανά. Έπειτα ααφήστε να κρυώσουν.
Για την κορυφή: Dτο φυτικό γιαούρτιεναλλακτική με 25 ml μέλι. Αυτό το μείγμα στο και τις δύο βάσεις με μούσλι και απλώστε το πλυμένα και ψιλοκομμένα φρούτα από πάνω. Τοποθετήστε από πάνω το υπόλοιπο μέλι, μελίσαφύλλα και μούρα κατεψυγμένα-αποξηραμένα γαρύφαλλο.
.
Αφήστε το πάρτι πίτσας να ξεκινήσει!
Ομάδα σας Dole
Υλικά
230 gχωρίς ζάχαρη μίγμα μούσλι φρούτων
60 g τρυφερές νιφάδες βρώμης
120 g φυστικοβούτυρο
60 ml μαργαρίνης
250 g λαχανικά γιόγκουρτεναλλακτικό (π.χ. από καρύδα, βρώμη ή γάλα). π.χ. από καρύδα, βρώμη)
70 ml μέλι
150 g raspberries
2 Babybανανάδες
100 g φράουλες
50 g σταφύλια
½ Ροδάκινο
50 g Heidelberries
2 tbsp pomegranate arilse
Μελίσσα πέταλα
1 κουταλιά της σούπας μούρα κατεψυγμένα-αποξηραμένα
Επίσης: επεξεργαστής τροφίμων, χαρτί ψησίματος
Διατροφικά Στοιχεία
| 2 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
| Μέγεθος μερίδας | 730 |
| Θερμίδες | 1350 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (63 g) | 84% |
| Saturated Fat (16 g) | 64% |
| Sodium (580 mg) | 105% |
| Total Carbohydrate (154 g) | 48% |
| Dietary Fiber (30 g) | 100% |
| Total Sugars (76 g) | |
| Protein (38.5 g) | |
| Calcium | 19% |
| Iron | 70% |
| Potassium (1970 mg) | 99% |
| Vitamin A | 19% |
| Vitamin C | 135% |
| Vitamin D | 15% |