Σαλάτα πολλαπλών φρούτων με ρύγχος καρύδας σε βάζο

- Συνολικός χρόνος
- 55 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 35 Λεπτά
- Θερμίδες
- 395
- Μερίδες
- 4
Ποιος λέει ότι η φρουτοσαλάτα ανήκει σε μπολ; Σουβλίζουμε το πολύχρωμον μείγμα φρούτων χωρίς άλλη καθυστέρηση και το σνακάρουμε ως σαλάτα με πολλά φρούτα από το βάζο. Και επειδή δυσκολευόμαστε να διαλέξουμε όταν πρόκειται για νόστιμα φρούτα, αυτή η έξυπνη φρουτοσαλάτα περιλαμβάνει μούρα, σταφύλια, μάνγκο, ακτινίδια και πολλές άλλες πλούσιες σε βιταμίνες γεύσεις. Το αποκορύφωμα: Σνακς με καρύδα που ψήνονται! Πιθανώς το πιο δημιουργικό Veggie-Σασλίκ ποτέ. .
Directions
αμύγδαλα με καραμέλα: Margarone, 50 ml σύριζα (2 κουταλιές της σούπας διατηρούνται) και Χτυπάτε το βούτυρο καρύδαςμε το σύρμα του μίξερ χειρός. ανακατεύουμε μέσα το αυγό . Προσθέτουμε το γάλα καρύδας και το τριμμένο ξύσμα από το λάιμ. Ανακατέψτε το κορν φλάουρ, το μπέικιν πάουντερ και 1 πρέζα αλάτι και ανακατέψτε.
Αδειάστε τη ζύμη σε μια σακούλα με διάτρητο ακροφύσιο. Η βάφλα με φούσκεςζεσταίνετε το σίδερο και λιπαίνετε με λάδι ή μαργαρίνη. Αδειάστε το μείγμα στις φόρμες και κλείστε το σίδερο. Αναποδογυρίστε τη βαφλιέρα μετά από περίπου 2-3 λεπτά και ψήστε για άλλα 2-3 λεπτά. Οι μίνι βάφλεςκουλουράκιααπομακρύνετε από το σίδερο και ξεσκονίστε με Stevia-ζάχαρη σε σκόνη. Χωρίστε την υπόλοιπη ζύμη σε μικρά Muse baked.
Πλένετε και καθαρίζετε τα φρούτα και τα κόβετε σε μικρά κομμάτια όπως θέλετεκαι κόβετε αστέρια και καρδιές από τα φρούτα χρησιμοποιώντας κόφτες μπισκότων. Κάποια φρούτα uκαι καραμελωμένα αμύγδαλα σε σουβλάκια sκόλληση των υπόλοιπων φρούτων σε σουβλάκια με τα υπόλοιπα 2 ανακατεύουμε το υπόλοιπο σιρόπι ρυζιού και το αδειάζουμε στα ποτήρια. Κολλήστε τα σουβλάκια.
Ένα φρούτο σε σουβλάκι παρακαλώ!
Ομάδα σας Dole
Υλικά
25 g μαργαρίνης
70 ml σιρόπι ρυζιού
25 g cocosm
11 Ei
90 ml90 mlΓάλα καρύδας
1 TL τριμμένο ξύσμα από λάιμ
50 g cornmeal
1/2 EL Μπέικιν πάουντερ
1 Prise Αλάτι
1 tbsp Stevia powdered sugar1 tbsp Stevia powdered sugarr
1 πράσινο μήλο
1 φέτα καρπούζι
125 g raspberries
125 blueberries
125 g βατόμουρα
50 g σταφίδες
120 g πράσινα σταφύλια
1 Mango
2 Kiwis
4 φράουλες
Also: 1 Bubblewaffleσίδερο, λίγο λάδι ή μαργαρίνη για λίπανση, 1 σακούλα για πίπες με διάτρητο ακροφύσιο, κόφτης μπισκότων αστέρια και καρδιές,shish kebabs
Διατροφικά Στοιχεία
4 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
Μέγεθος μερίδας | 435 |
Θερμίδες | 395 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (16 g) | |
Saturated Fat (9 g) | |
Cholesterol (70 mg) | |
Sodium (52 mg) | |
Total Carbohydrate (54 g) | |
Dietary Fiber (11.2 g) | |
Total Sugars (9.1 g) | |
Protein (6.3 g) | |
Calcium (104 mg) | |
Iron (3 mg) | |
Potassium (800 mg) | |
Vitamin A (0.08 mcg) | |
Vitamin C (90 mg) | |
Vitamin D (670 mcg) |