Σαλάτα με πορτοκάλι, ρεβίθια και ρόκα
- Συνολικός χρόνος
- 40 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 10 Λεπτά
- Μερίδες
- 2
Ακόμα και μια σαλάτα μπορεί να γίνει ένα πλήρες, ελαφρύ και απολαυστικό γεύμα. Αρκεί λίγη φαντασία! Σε αυτήν εδώ, η πικάντικη γεύση της ρόκας, η νοστιμιά των ρεβιθιών, η φρεσκάδα από τα ντοματίνια και η γλύκα των πορτοκαλιών θα σας κερδίσουν από την πρώτη μπουκιά.
Directions
Βράστε τα ρεβίθια και αναμείξτε τα με τη ρόκα, τα πορτοκάλια κομμένα σε φιλέτα, τα ντοματίνια κομμένα στη μέση και το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες (ιδανικά, μουλιασμένο για 10 λεπτά σε νερό και κόκκινο ξίδι για πιο απαλή γεύση). Σε ένα μπολ, ετοιμάστε το ντρέσινγκ: Χτυπήστε μαζί τη μουστάρδα, το ξίδι, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τον μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι... και έτοιμη!
Μπορείτε να ετοιμάσετε αυτή τη σαλάτα και για το μεσημεριανό στο γραφείο: Βάλτε τη σε ένα δοχείο που κλείνει αεροστεγώς και προσθέστε το ντρέσινγκ λίγο πριν τη φάτε.
Η ομάδα Dole
Υλικά
- 200 g ρεβίθια
- 100 g ρόκα
- 2 πορτοκάλια (καθαρισμένα «φιλέτα» χωρίς φλούδα και ίνες)
- 4–5 ντοματίνια
- ¼ κόκκινο κρεμμύδι
- 1 κ.γ. μουστάρδα
- 2 κ.σ. ξίδι με μυρωδικά
- 3 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- Ψιλοκομμένος μαϊντανός
- Αλάτι και πιπέρι