Päron
Det finns flera populära sorter i Europa, vissa krispiga och fasta, andra mjuka och saftiga. Köttet är vanligtvis ganska fibröst.
Nutritional Value
- Utmärkt källa till dietfiber 21%, som stöder hjärthälsan
- God källa till koppar 10%, som spelar en roll i energiproduktionen.
- Dietary Fiber
- 21%
- Vitamin C
- 8%
- Copper
- 10%
Show nutritional facts
Näringsfakta
| 0 Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | 178g |
| Kalorier | 100 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Carbohydrate (27 g) | 10% |
| Dietary Fiber (6 g) | 21% |
| Soluble Fiber (1 g) | |
| Total Sugars (17 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Calcium (16 mg) | 2% |
| Chloride (2 mg) | |
| Choline (9 mg) | 2% |
| Copper (0.1 mg) | 10% |
| Folate (12 mcg DFE) | 4% |
| Manganese (0.1 mg) | 4% |
| Phosphorus (21 mg) | 2% |
| Vitamin B6 (0.1 mg) | 6% |
| Vitamin C (8 mg) | 8% |
| Vitamin K (8 µg) | 6% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Få ut mesta möjliga av din frukt! Lär dig hur du väljer, förbereder och skyddar dina färska produkter.
Hur plockar du päron?
- Formen kan variera från lång och tunn till knäböjande och klockformad. Hudfärgen varierar också, från grön till gyllengul till tawny röd. Men de flesta päron ändrar inte färg när de mognar. Och känslan? Päron ska vara fasta med bara en antydan till mjukhet vid stjälkänden. Köp fastare frukt för matlagning.
Hur förbereder du päron?
- Tvätta dina päron noggrant och njut av att äta dem ur handen. Du vet när de är redo eftersom de kommer att ge efter för ett lätt tumtryck i stjälkänden. Men kom ihåg: Päron mognar inifrån och ut, så utsidan kommer att kännas fastare än köttet på insidan!
Hur förvarar du päron?
- Mogna päron har ett mycket ömtåligt skal som lätt får blåmärken och skärsår. Dole skördar päron när de är unga och fasta och låter dem mogna precis innan de anländer till din butik. Om du köper päron som fortfarande är för fasta kommer de att mogna naturligt i rumstemperatur på några dagar. Du kan förvara mogna päron i kylen i upp till 5 dagar.