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Piccoli frutti morbidi e succosi dal gusto leggermente aspro e delizioso. Particolarmente ricchi di antiossidanti tra cui gli antociani che gli conferiscono la caratteristica colorazione nera.
Valori nutrizionali
- Eccellente fonte di fibra 25%, che contribuisce alla salute del cuore.
- Ottima fonte di vitamina C 35%, che favorisce un sistema immunitario sano.
- Buona fonte di zinco 10%, che supporta la funzione immunitaria e la salute della pelle.
- Fibra Alimentare
- 25%
- Vitamina C
- 35%
- Zinco
- 10%
Mostra i dati nutrizionali
Valori nutrizionali
| Porzioni | |
| Porzione | 1 tazza(144g) |
| Calorie | 60 |
| Entries | Valore giornaliero in %* |
|---|---|
| Grassi Totali (0.5 g) | 1% |
| Carboidrati Totali (14 g) | 5% |
| Fibra Alimentare (7 g) | 25% |
| Zuccheri Totali (7 g) | |
| Proteine (2 g) | |
| Biotina (1 mcg) | 4% |
| Calcio (42 mg) | 4% |
| Cloruro (32 mg) | 2% |
| Colina (12 mg) | 2% |
| Rame (0.2 mg) | 20% |
| Folato (36 mcg DFE) | 10% |
| Ferro (1 mg) | 6% |
| Magnesio (29 mg) | 6% |
| Manganese (0.9 mg) | 40% |
| Niacina (1 mg NE) | 6% |
| Fosforo (32 mg) | 2% |
| Potassio (233 mg) | 4% |
| Selenio (1 µg) | 2% |
| Vitamina A (15 mcg) | 2% |
| Vitamina C (30 mg) | 35% |
| Vitamina E (2 mg) | 15% |
| Vitamina K (29 µg) | 25% |
| Zinco (1 mg) | 10% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.
Ottieni il massimo dalla frutta fresca! Scopri come selezionarla, consumarla e conservarla al meglio.
Come selezionare le More?
- Scegli more di colore nero-violaceo, giacché quelle tendenti al rosso non sono ancora mature ed hanno un sapore aspro.
Come consumare le More?
- Le more sono ottime gustate al naturale come snack ma si possono aggiungere a yogurt, muesli, smoothie, macedonie oppure usare come ingrediente nella preparazione di muffin, pancakes o altri dessert.
Come conservare le More?
- Le more sono un frutto molto delicato: conservale in frigorifero per qualche giorno e fino al momento del consumo; lavale delicatamente con acqua corrente, senza sfregarle e solo prima di mangiarle.