Mele
La mela è tra i frutti più amati da consumare come spuntino. Pratica, deliziosa e nutriente, è disponibile in tante varietà diverse per colore, gusto, aromi e consistenza.
Valori nutrizionali
- Ottima fonte di fibre alimentari, che supportano la salute del cuore.
- Ottima fonte di vitamina C, che supporta un sistema immunitario sano.
- Fibra Alimentare
- 18%
- Vitamina C
- 10%
Mostra i dati nutrizionali
Valori nutrizionali
| 1 Porzioni | |
| Porzione | 223g |
| Calorie | 120 |
| Entries | Valore giornaliero in %* |
|---|---|
| Carboidrati Totali (5 g) | 18% |
| Fibra Alimentare (5 g) | 18% |
| FibraSolubile (1 g) | |
| Fibra Insolubile (5 g) | |
| Zuccheri Totali (23 g) | |
| Proteine (1 g) | |
| Biotina (3 mcg) | 10% |
| Calcio (13 mg) | 2% |
| Colina (8 mg) | 2% |
| Cromo (2 mcg) | 6% |
| Rame (0.1 mg) | 10% |
| Folato (7 mcg DFE) | 2% |
| Magnesio (11 mg) | 2% |
| Manganese (0.1 mg) | 4% |
| Fosforo (25 mg) | 2% |
| Potassio (239 mg) | 6% |
| Riboflavina (0.1 mg) | 8% |
| Vitamina A (6 mcg) | 0% |
| Vitamina B6 (0.1 mg) | 6% |
| Vitamina C (10 mg) | 10% |
| Vitamina K (5 µg) | 4% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.
Ottieni il massimo dalla frutta fresca! Scopri come selezionarla, consumarla e conservarla al meglio.
Come selezionare le Mele?
- Esistono così tante deliziose varietà di mela da accontentare ogni palato: dalla dolce e aromatica Royal Gala, alla più asprigna e croccante Granny Smith, alla delicatamente aromatica Red Delicious. I frutti migliori presentano una buccia liscia e integra, senza macchie. E ora un bel morso!
Come consumare le Mele?
- La mela è lo spuntino perfetto da degustare al naturale. Può essere mangiata anche con la buccia, ricca di importanti nutrienti fitochimici. Ottima in cucina, aggiunge un tocco elegante a molte ricette. Ricordati sempre di lavarla per bene!
Come conservare le Mele?
- Le mele si conservano al fresco, poiché a temperature troppo elevate perdono sapore e aromaticità.
- Riposte in frigorifero durano fino a 6 settimane.