Fresas
Las fresas tienen un sabor jugoso y dulce que a mucha gente le encanta. Esta deliciosa baya con forma de corazón también está repleta de vitaminas y minerales que le ayudarán a mantenerse sano. Son una excelente fuente de vitamina C y manganeso, así como una buena fuente de fibra dietética.
Las fresas son una excelente fuente de vitamina C y manganeso, así como una buena fuente de fibra dietética.
Nutritional Value
- Buena fuente de Fibra 11%, que contribuye a la salud del corazón.
- Excelente fuente de Vitamina C 110%, que contribuye a un sistema inmunitario sano.
- Buena fuente de Folato 10%, que contribuye a mantener un corazón sano.
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- Dietary Fiber
- 11%
- Vitamin C
- 110%
- Folate
- 10%
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Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 166g (1 cup sliced) |
| Calories | 50 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Carbohydrate (13 g) | 5% |
| Dietary Fiber (3 g) | 11% |
| Soluble Fiber (1 g) | |
| Total Sugars (8 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Biotin (2 mcg) | 6% |
| Calcium (27 mg) | 2% |
| Chloride (30 mg) | 2% |
| Choline (9 mg) | 2% |
| Copper (0.01 mg) | 10% |
| Folate (40 mcg DFE) | 10% |
| Iodine (15 mcg) | 10% |
| Iron (1 mg) | 6% |
| Magnesium (22 mg) | 6% |
| Manganese (0.6 mg) | 25% |
| Niacin (1 mg NE) | 6% |
| Phosphorus (40 mg) | 4% |
| Potassium (254 mg) | 6% |
| Selenium (1 µg) | 2% |
| Vitamin A (1 mcg) | 0% |
| Vitamin B6 (0.01 mg) | 6% |
| Vitamin C (98 mg) | 110% |
| Vitamin K (4 µg) | 4% |
Cómo elegir, preparar y proteger los productos frescos de la granja
¿Cómo elegir fresas?
Recoge fresas de color rojo brillante. Además, fíjate en el aroma para ver si desprenden una dulce fragancia a fresa.
¿Cómo se preparan las fresas?
Las fresas pueden ser un delicioso tentempié saludable por sí solas. También saben muy bien en ensaladas, como parte de sus recetas de desayuno favoritas y como parte de un postre saludable.
¿Cómo conservar las fresas?
Manténgalas frescas guardándolas en un recipiente de plástico en el frigorífico hasta que estén listas para usar. (Nota: nuestros recipientes ventilados son la mejor manera de almacenar las fresas, ya que permiten la cantidad justa de flujo de aire para no deshidratarlas y mantenerlas intactas hasta su uso). Retire las bayas dañadas o demasiado blandas. Lo mejor es lavar las bayas justo antes de usarlas, enjuagándolas suavemente bajo el grifo y dejándolas secar al aire o utilizando una toalla de papel para eliminar el exceso de agua.
Las bayas se conservan en un lugar fresco y seco.