Arance
Le arance sono frutti meravigliosamente rinfrescanti e dissetanti, con un gusto da acidulo a intensamente dolce. La polpa succosa è suddivisa in spicchi e protetta da una scorza piuttosto spessa e amara.
Valori nutrizionali
- Fornisce l'8% di tiamina, essenziale per il metabolismo energetico e il corretto funzionamento delle cellule.
- Fibra Alimentare
- 11%
- Folato
- 10%
- Vitamina C
- 70%
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Valori nutrizionali
| 0 Porzioni | |
| Porzione | 121g |
| Calorie | 60 |
| Entries | Valore giornaliero in %* |
|---|---|
| Carboidrati Totali (14 g) | 5% |
| Fibra Alimentare (3 g) | 11% |
| FibraSolubile (2 g) | |
| Fibra Insolubile (1 g) | |
| Zuccheri Totali (11 g) | |
| Proteine (1 g) | |
| Biotina (1 mcg) | 1% |
| Calcio (48 mg) | 4% |
| Cloruro (4 mg) | |
| Folato (47 mcg DFE) | 10% |
| Iodio (2 mcg) | 2% |
| Magnesio (12 mg) | 2% |
| Niacina (1 mg NE) | 6% |
| Fosforo (21 mg) | 2% |
| Potassio (217 mg) | 4% |
| Selenio (1 µg) | 2% |
| Tiamina (0.1 mg) | 8% |
| Vitamina A (14 mcg) | 2% |
| Vitamina B6 (0.1 mg) | 6% |
| Vitamina C (59 mg) | 70% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.
Ottieni il massimo dalla frutta fresca! Scopri come selezionarla, consumarla e conservarla al meglio.
Come selezionare le Arance?
- Prediligi frutti sodi, pesanti e di forma regolare, con scorza uniforme. La varietà Valencia, dolce e succosa, è perfetta per le spremute. La Navel, priva di semi, è facile da sbucciare e ottima per il consumo immediato.
Come consumare le Arance?
- È consigliabile lavare sempre le arance prima di mangiarle. Per consumarle come spuntino, basta sbucciarle e separarne gli spicchi. Deliziose usate per preparare una dissetante spremuta. Tagliate a vivo ed aggiunte ad una fresca insalata le conferiranno quel tocco agrumato in più. Usane anche la scorza affettata sottilmente: per arricchire con la tipica nota aromatica numerose pietanze.
Come conservare le Arance?
- Le arance vengono raccolte a piena maturazione. Una volta acquistate puoi conservarle riposte in frigorifero anche per diverse settimane.