Röda hallon
Hallon är välsmakande och näringsrika. Bra för ditt hjärta, hallon innehåller fiber, vitamin C och mangan.
Nutritional Value
- Utmärkt källa till Fiber 29%, vilket bidrar till att stödja hjärthälsan.
- Utmärkt källa till Vitamin C 35%, vilket stöder ett hälsosamt immunsystem.
- God källa till Zink 10%, vilket stöder immunfunktionen och hudens hälsa.
- Vitamin C
- 35%
- Folate
- 6%
- Zinc
- 10%
Show nutritional facts
Näringsfakta
| Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | 1 cup (123g) |
| Kalorier | 60 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 1% |
| Total Carbohydrate (15 g) | 5% |
| Dietary Fiber (8 g) | 29% |
| Total Sugars (5 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Biotin | 6% |
| Calcium | 2% |
| Chloride | 2% |
| Copper | 10% |
| Folate | 6% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 6% |
| Manganese | 35% |
| Niacin | 6% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (186 mg) | 4% |
| Vitamin B6 | 6% |
| Vitamin C | 35% |
| Vitamin E | 6% |
| Vitamin K | 8% |
| Zinc | 10% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Få ut mesta möjliga av din frukt! Lär dig hur du väljer, förbereder och skyddar dina färska produkter från gården.
Hur plockar du röda hallon?
- Hallon plockas när de är mogna. Välj fylliga hallon som ser fasta och torra ut; undvik blåmärken eller grumlig frukt. Färgen kan variera från ljus till mörkröd men bör vara konsekvent.
Hur förbereder du röda hallon?
- Hallon är både en utsökt och ömtålig frukt, som bäst äts inom 1 till 2 dagar efter köpet. Eftersom de absorberar vatten, skölj dem lätt och klappa torrt precis innan du använder dem. Njut av dem färska i en sallad eller på dina favoritflingor. De kan också kokas med en touch av citron- eller apelsinjuice och användas som en utsökt sås för kyckling- eller fiskrätter.
Hur förvarar du röda hallon?
- Håll dig färsk genom att förvara i plastbehållare i kylskåp tills du är redo att använda. (Obs: våra ventilerade behållare är det bästa sättet att förvara bär eftersom de tillåter precis rätt mängd luftflöde för att inte torka ut och hålla bären ostörda tills de används). Ta bort eventuella skadade eller alltför mjuka bär. Det är bäst att tvätta bären strax före användning genom att skölja dem försiktigt under rinnande vatten och antingen låta dem lufttorka eller använda en pappershandduk för att ta bort överflödigt vatten.